Beyoncé nggak cuma dikenal sebagai ratu musik dunia, tapi juga sebagai ikon gaya hidup sehat yang banyak ditiru. Salah satu kebiasaan sehat yang sedang tren berkat dia adalah intermittent fasting atau puasa bergilir. Banyak artis, termasuk yang di Indonesia, mulai mengadopsi cara ini untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Tertarik ikut tren ini? Yuk, simak penjelasan tentang intermittent fasting dan bagaimana Beyoncé menjadi trendsetter di dunia kesehatan!
Apa Itu Intermittent Fasting dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Intermittent fasting adalah pola makan yang melibatkan periode waktu tertentu untuk makan dan puasa. Misalnya, puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela 8 jam. Cara ini nggak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan.
Kenapa Beyoncé Menggunakan Intermittent Fasting?
Beyoncé bukan hanya sekadar artis, tapi juga seorang ibu dan pebisnis yang memiliki segudang aktivitas. Untuk tetap fit dan bugar, dia memilih intermittent fasting sebagai salah satu cara yang paling efektif. Selain untuk menjaga bentuk tubuhnya, Beyoncé juga percaya bahwa metode ini bisa meningkatkan fokus dan memberikan energi yang lebih banyak untuk menjalani hari-harinya yang padat.
Baca juga:
- Intermittent Fasting: Apakah Ini Pilihan Diet yang Tepat untuk Kamu? Temukan manfaat dan risikonya!
- Pola Hidup Sehat ala Artis: Begini Cara Beyoncé dan Artis Lain Menjaga Kesehatan
Berikut adalah beberapa tips dari Beyoncé yang bisa kamu coba:
- Mulai Perlahan: Kalau kamu baru mencoba intermittent fasting, mulai dengan pola yang lebih mudah seperti 12 jam puasa dan 12 jam makan, lalu tingkatkan seiring waktu.
- Perhatikan Asupan Makanan: Selama periode makan, pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein berkualitas.
- Tetap Terhidrasi: Meskipun sedang berpuasa, pastikan kamu tetap minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Jangan Berlebihan: Jangan paksakan diri untuk puasa terlalu lama jika tubuh belum terbiasa. Dengarkan tubuhmu dan sesuaikan dengan kemampuanmu.
Baca Juga: 5 Hal Penting yang Tidak boleh Saat Melakukan Intermittent Fasting
Intermittent fasting memang sudah jadi tren yang banyak diikuti oleh orang-orang, tak terkecuali artis-artis di Indonesia yang terinspirasi dari gaya hidup Beyoncé. Dengan cara ini, kamu bisa menjaga kebugaran tubuh sambil menjalani rutinitas yang padat. Jadi, siapa yang nggak mau punya tubuh sehat dan bugar seperti Beyoncé? Cobalah untuk memasukkan pola makan ini dalam gaya hidupmu, dan rasakan manfaatnya!